一週間の事実を振り返る

見るポイント

実行した内容と、次に変えることを、短い記録で見直せる。

使う場面

対象

制作、学習、習慣の取り組みを、自分で調整したい利用者。

使える条件

実行した事実を自動表示し、短い任意の見直しにできるとき。

向かない場面

記録を入力すること自体が、目的の行動より負担になるとき。

作り方

1. 実行済みの事実と、予定だけの項目を分ける。
2. 役立ったことと、止まった理由を任意で記録できるようにする。
3. 次の期間に変える点を一つ選べるようにする。

計測

主な指標

対象利用者のうち見直し後に目標行動を実行できた割合

悪化を見張る指標

振り返り入力の負担と、記録への不安

測り方

表示前に比較群を割り付け、同じ観測期間と対象条件で比較する。主指標は対象利用者のうち見直し後に目標行動を実行できた割合。振り返り入力の負担と、記録への不安も確認する。

逆効果になる条件

振り返りの文字数や、連続した日数で他人と競わせない。