养生避忌

夫上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能而壽。今時之人不然也，起居無常，飲食不知忌避，亦不慎節，多嗜慾，厚滋味，不能守中，不知持滿，故半百衰者多矣。夫安樂之道，在乎保養，保養之道，莫若守中，守中則無過與不及之病。春秋冬夏，四時陰陽，生病起於過與，盖不適其性而強。故養生者，既無過耗之弊，又能保守真元，何患乎外邪所中也。故善服藥者，不若善保養，不善保養，不若善服藥。世有不善保養，又不能善服藥，倉卒病生，而歸咎於神天乎！善攝生者，薄滋味，省思慮，節嗜慾，戒喜怒，惜元氣，簡言語，輕得失，破憂阻，除妄想，遠好惡，收視聽，勤内固，不勞神，不勞形，神形既安，病患何由而致也。故善養性者，先饑而食，食勿令飽，先渴而飲，飲勿令過。食欲數而少，不欲頓而多。盖飽中饑，饑中飽，飽則傷肺，饑則傷氣。若食飽，不得便卧，即生百病。

凡熱食有汗勿當風，發痙病、頭痛、目澀、多睡。

夜不可多食，卧不可有邪風。

凡食訖，温水漱口，令人無齒疾、口臭。

汗出時不可扇，生偏枯。勿向西北大小便。

勿忍大小便，令人成膝勞、冷痹痛。

勿向星辰、日月、神堂、廟宇大小便。

夜行，勿歌唱大叫。一日之忌，暮勿飽食；一月之忌，晦勿大醉；一歲之忌，暮勿遠行；終身之忌，勿燃燈房事。

服藥千朝，不若獨眠一宿。

如本命日，及父母本命日，不食本命所屬肉。

凡人坐，必要端坐，使正其心。

凡人立，必要正立，使直其身。

立不可久立，傷骨；坐不可久坐，傷血。行不可久行，傷筋；卧不可久卧，傷氣。視不可久視，傷神；食飽勿洗頭，生風疾。

如患目赤病，切忌房事，不然令人生内障。

沐浴勿當風，腠理百竅皆开，切忌邪風易入。

不可登高履險，奔走車馬，氣亂神驚，魂魄飛散。

大風、大雨，大寒、大熱，不可出入妄为。

口勿吹燈火，損氣。凡日光射勿凝視，損人目；勿望遠極目觀，損眼力。坐卧勿當風濕地。夜勿燃燈睡，魂魄不守。昼勿睡，損元氣。食勿言，寢勿語，恐傷氣。

凡遇神堂、廟宇，勿得輒入。

凡遇風雨雷電，必須閉門，端坐焚香，恐有諸神過。

怒不可暴怒，生氣疾、惡瘡。

遠唾不如近唾，近唾不如不唾。

虎豹皮不可近肉鋪，損人目。

避色如避箭，避風如避仇。莫吃空心茶，少食申後粥。

古人有云∶「入廣者，朝不可虛，暮不可實。」然不獨廣，凡早皆忌空腹。

古人云∶「爛煮麵，軟煮肉，少飲酒，獨自宿。」

古人平日起居而攝養，今人待老而保生，盖無益。

凡夜卧，兩手摩令熱，揉眼，永無眼疾。

凡夜卧，兩手摩令熱，摩面，不生瘡䵟。

一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皺少顏多。

凡清旦，以熱水洗目，平日無眼疾。

凡清旦刷牙，不如夜刷牙，齒疾不生。

凡清旦盐刷牙，平日無齒疾。

凡夜卧，被髮梳百通，平日頭風少。

凡夜卧，濯足而卧，四肢無冷疾。

盛熱來，不可冷水洗面，生目疾。

凡枯木大樹下，久陰濕地，不可久坐，恐陰氣觸人。

立秋日不可澡浴，令人皮膚粗糙，因生白屑。

常默，元氣不傷；少思，慧燭内光；不怒，百神安暢；不惱，心地清涼；樂不可極，慾不可縱。